우울증 (중심적 우울증 장애) 에 대해 알아야 할 모든 것

우울증 은 기분 장애 로 분류 됩니다. 우울증 은 슬픔, 상실감, 혹은 분노 로 인해 일상 생활 에 방해 가 되는 감정 으로 묘사 될 수 있습니다.

질병통제예방센터의 자료에 따르면, 18세대에서 18세대까지2019년 미국 성인 5%가 2주 동안 우울증 증상을 보였습니다..

우울증 과 슬픔 은 몇 가지 공통점 을 가지고 있지만, 우울증 은 사랑하는 사람 을 잃은 후 에 느끼는 슬픔 과 혹은 충격적 인 일 을 겪은 후 에 느끼는 슬픔 과는 다르다.우울증 은 보통 자기 를 혐오 하거나 자존감 을 잃는 것 을 포함 합니다, 슬픔은 일반적으로 그렇지 않습니다.

슬픔 속 에서, 죽은 사람 에 대한 긍정적 인 감정 과 행복한 기억 은 보통 감정적 인 고통 의 감정 을 동반 한다. 중증 우울 장애 에서, 슬픔 의 감정 은 계속 된다.

우울증 은 사람 들 에게는 여러 가지 로 나타나며, 일상적 인 일 에 방해 가 되고 시간 을 낭비 하고 생산성 을 떨어뜨리기도 한다.또한 인간관계와 일부 만성 건강 상태에도 영향을 줄 수 있습니다..

우울증으로 인해 악화 될 수 있는 상태는 다음과 같습니다.

• 관절염
• 천식
• 심혈관 질환
• 암
• 당뇨병
• 비만
   

때때로 우울함을 느끼는 것은 삶의 정상적인 부분이라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 슬프고 짜증나는 사건은 모든 사람에게 발생합니다. 그러나 정기적으로 우울하거나 절망적 인 느낌을 받으면,우울증을 앓고 있을 수도 있습니다..

우울증 은 적절한 치료 를 받지 않으면 더욱 악화 될 수 있는 심각한 질병 으로 간주 됩니다.

우울증 증상
우울증은 항상 슬픔이나 우울함을 느끼는 것 이상일 수 있습니다.

중증 우울증 은 여러 가지 증상 을 유발 할 수 있다. 어떤 증상 은 기분 에 영향을 주기도 하고 다른 증상 들 은 신체 에 영향을 주기도 한다. 증상 들 은 계속적 이거나 일시적 이 될 수도 있다.

일반적인 징후와 증상
 

우울증 에 걸린 모든 사람 이 같은 증상 을 겪는 것 은 아닙니다. 증상 의 심각성, 증상 의 빈도, 그리고 증상 의 지속 기간 은 다양 할 수 있습니다.

다음 징후 및 증상 중 어떤 것을 경험한다면신뢰 가능한 원천 적어도 2주 동안 거의 매일 우울증을 앓고 있을 수 있습니다.

• 슬프거나 불안하거나 텅 비어있는 느낌
• 희망이 없고, 쓸모가 없고, 비관적인 느낌
• 많이 울고
• 불편함, 짜증 또는 분노
• 한때 즐겼던 취미와 관심사에 대한 관심 상실
• 에너지 감소 또는 피로
• 집중력, 기억력 또는 의사결정 능력이 떨어지는 것
• 더 느리게 움직이거나 말하는 경우
• 잠이 들지 않거나, 이른 아침 일어나거나, 너무 많이 자거나,
• 식욕이나 체중 변화
• 치료로 호전되지 않는 명확한 원인이 없는 만성적인 신체적 고통 (머리통, 통증, 소화장애, 경련)
• 죽음, 자살, 자해 또는 자살 시도에 대한 생각

우울증 의 원인
우울증 의 여러 가지 원인 이 있습니다. 생물학적 원인 에서 상황적 원인 까지 다양 할 수 있습니다.

일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 뇌 화학우울증 환자에게는 기분, 생각, 수면, 식욕, 행동을 조절하는 뇌의 화학적 불균형이 있을 수 있습니다.
   
• 호르몬 수준다른 기간 동안 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 변화가 생리주기, 산후기, 폐경기,또는 폐경기 모두 우울증에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다.
   
• 가족 전후우울증 또는 다른 기분 장애가 가족 역사에있는 경우 우울증에 걸릴 위험이 높습니다.
   
• 어린 시절의 외상어떤 사건들은 두려움과 스트레스 상황에 대한 신체의 반응에 영향을 줍니다.- 네

• 뇌 구조뇌의 전두엽이 덜 활성화되면 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 그러나 과학자들은 이것이 우울증 증상이 나타나기 전에 발생하는지 여부를 모릅니다.
   
• 의료상황특정 질환은 만성 질환, 불면증, 만성 통증, 파킨슨병, 뇌졸중, 심장마비 및 암과 같은 더 높은 위험에 처하게 할 수 있습니다.

• 약물 사용약물 또는 알코올 남용의 역사가 위험에 영향을 줄 수 있습니다.
   
• 고통이야장기간 감정적 또는 만성적인 신체적 고통을 느끼는 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 상당히 높습니다.

우울증 치료
한 가지 치료법으로 증상을 완화시키거나 다른 치료법으로 치료하는 것이 가장 효과적일 수도 있습니다.

의학적 치료와 라이프 스타일 치료가 결합되는 것이 일반적입니다.
 

1-약품
 

2심리 치료
심리 치료사 와 대화 하는 것 은 부정적인 감정 을 극복 하는 기술 을 배우는데 도움 이 될 수 있습니다. 또한 가족 이나 집단 심리 상담 을 통해 유익 을 얻을 수 있습니다.

심리치료, 또한 "대화치료"라고도 알려져 있습니다. 한 사람이 훈련된 치료사와 대화하여 자신의 정신건강 상태에 기여하는 요인을 식별하고 대처하는 법을 배우면,우울증과 같은.

심리 치료는 우울증 및 다른 정신 질환을 앓고있는 사람들의 증상을 개선하는 효과적인 치료법으로 입증되었습니다.

심리 치료 는 종종 의약품 치료 와 함께 사용 된다. 심리 치료 의 여러 종류 가 있으며, 어떤 사람 들 은 다른 사람 보다 한 종류 에 더 잘 반응 한다.

3빛 치료
백색 빛의 대량 노출은 기분 조절과 우울증 증상 개선에 도움이 됩니다. 빛 치료는 계절성 감정 장애에서 일반적으로 사용 됩니다.현재는 계절적인 패턴을 가진 주요 우울증 장애라고 불립니다..

광 요법 을 사용 하기 전 에 의료 전문가 와 상담 하십시오. 양극성 장애 를 앓고 있는 사람 들 은 광 요법 을 사용 하는 경우 광증 에 걸릴 위험 이 있습니다.

4.대체 치료법

우울증 을 치료 할 수 있는 대체 치료법 에 대해 의사 에게 물어 보십시오. 많은 사람 들 은 전통적인 심리 치료법 과 약물 치료법 과 함께 대체 치료법 을 사용 하기 를 택 합니다.

어떤 예 들 은 이러 합니다. 명상 하는 것 이다. 스트레스, 불안, 분노 는 우울증 을 유발 한다. 그러나 명상 하는 것 은 뇌 가 이 감정 에 반응 하는 방식 을 변화 시키는 데 도움 이 될 수 있다.연구결과에 따르면 명상 하는 것 은 우울증 증상 을 개선 시키고 우울증 재발 의 위험 을 줄일 수 있다.

침술. 침술 은 우울증 의 일부 증상 을 완화 시키는 데 도움 이 될 수 있는 전통 중국 의약품 의 한 형태 이다.

침술 의 경우, 의사 는 여러 가지 질환 을 치료 하기 위해 바늘 을 사용 하여 신체 의 특정 부위를 자극 합니다.연구신뢰 할 수 있는 근원 은 침술 이 임상 치료 의 효과 를 향상 시킬 수 있고 상담 과 같이 효과적 일 수 있다고 제안 한다.